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いつも睡眠不足で頭がぼーとしていては、仕事で成果をあげることなんてできませんし、他人のちょっとした言動にイラッとしたり、親しい友人とのひとときも心から楽しむことはできないでしょう。 睡眠は決して長くとればいいというものではありません。 質の悪い睡眠をだらだらと長く取るより、短時間でも質のいい睡眠をコンパクトに取るほうが、「よく眠れた」という満足度は高くなり、メリットや効果かあります。 夜、熟睡して朝すっきりさわやかに目覚めることができれば、日柱も気分よく過ごせます。 睡眠は毎日のことです。「いい睡眠」がとれているかいないかで、数年後の自分に想像もできないほどの違いが生まれているでしょう。
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