充実感と満足感のある心地良い睡眠・快眠は健康と美容だけでなくダイエットにもなり、あなたを美しくキレイに変身させるでしょう

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快眠で翌日の作業効率をアップしよう


睡眠の役割は心と体の休息、疲労回復と説明しましたが、睡眠不足の影響をとくに受けるのが「脳」です。



たとえば、1日ぐらい睡眠不足になっても体力にはさほど影響はないような気がしますが、実際は、仮に普段7時間半ぐらいの標準的な睡眠を取っている人が、5時間しか寝なかった場合、翌日の作業能力は15%ダウンしているそうです。

1日に1時間ぐらいならあまり影響がありませんが、それが積み重なってきますと、大幅な能力ダウンにつながりますね。

携帯電話を充電しないで使っていると、少しずつ電池が目減りして、やがて完全に電池切れしてしまうのと同じです。

たった一晩でも徹夜をしますと、翌日は普段の4割程度しか能力を発揮できないこともわかっています。

このように、脳は睡眠不足の影響をもっとも受けやすいところです。

だからこそ、睡眠をきちんと取れば、驚くほどパワーアップして、翌日の作業効率は格段に上がるでしょう。







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