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 疲れで睡眠・快眠ができない脳のメカニズムは |
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世の中をうまく渡るためには、水の流れのように絶えることなく循環することが大切で、水も流れが留まってしまいますと、水が腐りボウフラが湧いてくるのです。 これと同じように人間関係も後輩、同僚、先輩とうまく気を流していくことが大切です。 人間は、誰でも自分に近づいてくる人が可愛く感じるもので、上司からは、「目をかけて可愛がってやろう、世話をしてやろう」という気持ちが、自然と生まれ、あなたも今よりも、もっと大きな仕事をまかせられ、そしてスムーズに仕事が運んでいくものです。 これらがうまくいくかどうかは、先輩、同僚、後輩などとのコミュニケーションが円滑に取れるかどうかにかかっています。 もちろん、人とのコミュニケーションがうまく取れるかどうかは、本人の努力や性格によるところも大きいでしょうが、快眠でコミュニケーション能力を高めることも大切なのです。 人とコミュニケーションをとるうえで重要な役割を果たす要素はいくつかありますが、その中のひとつに脳の「前頭前野」というところがあるようです。 ここは、脳の各部位を総合的に使いこなす司令塔のようなものであり、他人の意見を分析して判断したり、自分の意見を組み立てたりと、思考の根幹とも言える働きをしているということです。 この前頭前野の働きが鈍ると、コミュニケーション能力も低下します。 ですから、寝不足で脳が疲れますと、キレやすくなったり、周囲に対して無頓着になったりして、人間関係にヒビが入りやすくなります。 人とうまく付き合うには、あれこれ考えるよりまずきちんと眠ることが大切です。 よく眠って気分がスッキリしていれば、細かいことがいちいち気になることもありません。 日頃からよく眠り、いつも能力全開の状態でいれば、人間関係で悩むこともあまりありませんし、たとえ問題が生じても人とのかかわりからたくさんのことを学んで、関係を修正していけます。 よく眠ることで、対人関係のスキルは自然に鍛えられるといっても過言ではありません。
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