充実感と満足感のある心地良い睡眠・快眠は健康と美容だけでなくダイエットにもなり、あなたを美しくキレイに変身させるでしょう

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疲れで睡眠・快眠ができない脳のメカニズムは
快眠とスッキリした朝の目覚めのテクニック
睡眠・快眠ダイエットで太らない体質づくり
健康・美容でキレイになる睡眠・快眠の法則
キレイになるには睡眠のためのテクニックがある
「快眠」や「いい眠り」にはすごいメリットや効果
睡眠・快眠の取り方
睡眠・快眠だけでスキンケアの美容ができる
 
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睡眠・快眠の取り方


私たちは1日の3分の1を睡眠に費やしますが、それは寝ている間にしかできないことがあるからです。
消耗したスタミナを回復するだけなら、静かに横たわっているだけでもそれなりに効果はありますが、昼間の活動で酷使した脳や肉体のメンテナンスは、睡眠中にしかできません。
とくに重要なのが脳のフレッシュアップ。脳は全身の中でも、もっとも目まぐるしく働いている器官です。ほかの器官や運動機能、言語機能、自律神経、ホルモンなどをコントロールし、思考や感情をつかさどり、全身にさまざまな命令を出しています。
ですから、脳をリフレッシュするためには、睡眠や快眠の取り方が大切になってくるのです。


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