充実感と満足感のある心地良い睡眠・快眠は健康と美容だけでなくダイエットにもなり、あなたを美しくキレイに変身させるでしょう

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健康・美容でキレイになる睡眠・快眠の法則
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「快眠」や「いい眠り」にはすごいメリットや効果
睡眠・快眠の取り方
睡眠・快眠だけでスキンケアの美容ができる
 
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快眠でストレスが軽減し人生が前向きに


よく、夜は考えごとはしないほうがいいといわれます。

なぜなら、夜はマイナス思考になりやすいからです。
あなたも、その日のちょっとした失敗のことが頭から離れず、なかなか寝付けなかったという経験はありませんか。



夜はネガティブな考えでいっぱいになり、ロクなことは思いつきません。
ところが一晩寝て起きると、昨夜あれほど悩んでいたことが大したことではないように感じるものです。


ぐっすり眠って目覚めた後に、マイナスのことを考えようとしても考えられないものです。つまり、眠ることによって思考や感情の整理がなされているのです。

寝不足で疲れた心と体では、楽しい気持ちや、意欲的な気持ちはわからなくなります。

また、ウキウキ、ドキドキ、イライラといった感情の変化は脳内物質(神経伝達物質)と関係しています。

睡眠不足になるとイライラを鎮める「セロトニン」というホルモンの分泌が低下して、ストレスに弱くなり、キレたり落ち込んだりしやすくなります。

思考が前向きになると、気分も明るくなります。
きちんと眠ることで、なにごとにも前向きに、パワフルに対処していきましょう。







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