充実感と満足感のある心地良い睡眠・快眠は健康と美容だけでなくダイエットにもなり、あなたを美しくキレイに変身させるでしょう

Menu ▼
疲れで睡眠・快眠ができない脳のメカニズムは
快眠とスッキリした朝の目覚めのテクニック
睡眠・快眠ダイエットで太らない体質づくり
健康・美容でキレイになる睡眠・快眠の法則
キレイになるには睡眠のためのテクニックがある
「快眠」や「いい眠り」にはすごいメリットや効果
睡眠・快眠の取り方
睡眠・快眠だけでスキンケアの美容ができる
 
疲れで睡眠・快眠ができない脳のメカニズムは
快眠とスッキリした朝の目覚めのテクニック
睡眠・快眠ダイエットで太らない体質づくり
健康・美容でキレイになる睡眠・快眠の法則
キレイになるには睡眠のためのテクニックがある
「快眠」や「いい眠り」にはすごいメリットや効果が
睡眠・快眠の取り方
睡眠・快眠だけでスキンケアの美容ができる

寝る前の「ありがとう」の習慣化は
逆境に強い自分になる


満足の伴う「いい睡眠」をとって、疲労を取り除き、明日への英気を養うのが第一の目的ですが、それだけではありません。

「よかった、ありがとう」を習慣化することには、ほかにも多きなメリットがあるのです。

それは、「逆境に強い自分」をつくる効果です。




なぜ、「逆境に強い自分」がつくれるのでしょうか。

それは、毎晩寝る前に「よかった、ありがとう」と思うことによって、脳の中にある「よかった」と感じる神経回路の感度を強化することができるからです。

脳の中には、さまざまな神経回路があります。

「よかった」と満足を感じる神経回路もあれば、「だめじゃないか」と感じる神経回路もあるのです。

失敗や不測の事態など、悪いことに直面すると、たいていは「まずい」「このままではダメだ」というマイナス方向の神経回路が働きがちです。

「まずい」と感じる神経回路が強く働いてしまうと、冷静さを失い、判断を誤ったり、つまらないミスを繰り返したりして、ますます事態を悪くすることになります。



けれども、「よかった」と感じる神経回路が働くと、たとえ失敗したとしても、「よかった。今のうちに失敗をしておいて、この失敗で計画のデータを補強できる」「よかった。誰もが実力を試されるいいチャンスだ」というように、前向きに考えることができるようになるのです。

何かにつまずいて転んだとき、「こんなところに誰が物を置いたんだ。危ないじゃないか」と当り散らすか、「ああ、骨折しないですんだ。よかった」と思うか。

この差が、危機的な状況において精神的な余裕の違いとなって現れてくるのです。


ピンチになっても動じることなく、タフに対処できる能力。

これは、スポーツ選手だけでなく、一般の私たちにとっても重要な能力です。

仕事においても、日常生活においても、いつ何時ピンチがやってくるかわかりません。
そういうときに、慌てず騒がず冷静な対応ができるチカラを鍛えることにも、寝るときの「よかった、ありがとう」が効果を発揮するのです。






うつ病を克服した体験談で生きる力を得よう
婚活での出会いから結婚までのアドバイス
男と女の恋愛心理を知って、モテ男・モテ女になろう
間違いのない結婚相手の選び方と選ばれ方
結婚できる女性・できない女性の特徴
介護保険の基礎知識
生活習慣病の予防と疲労ストレス解消法
男性の恋愛心理を知って好きな彼をゲットしよう
恋愛、結婚、離婚、育児問題の根本的解消法
大人のための心理学
大人のための血液型診断
結婚相手、今の彼で本当にいいの?
運勢占い(恋愛・相性・結婚・性格)
今すぐ運気をアップしてツキとチャンスをモノに

 Copyrightc 2015  睡眠・快眠で健康・美容・ダイエットをしよう. All rights reserved.