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 疲れで睡眠・快眠ができない脳のメカニズムは |
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満足感や充実感の有無は、疲労と密接な関連がありますので、できることなら、仕事でも遊びでも、自分で楽しみを見つけながら打ち込むしか、疲労が取れる方法はありません。 睡眠だけでは疲労は回復しないのです。 不満を抱え込んでしまうから、疲れが解消できず、疲れに苦しむことになるのです。たまった疲れからスッキリ開放されるためにも、いますぐ、不満を溜め込む習慣をやめることが一番です。 このことは、みなさんの日常生活でも、いつも経験されているのではないでしょうか。 人間は、自分の好きな趣味ごとなどに打ち込んでいるときは、たとえ食事を抜いて徹夜で熱中しても、少しも疲れたとは感じないものですが、これなどは、自分の心が満たされ充実感があるために、脳内からドーパミンが分泌されて、疲れた細胞を活性化して疲れの元を断っているからです。 そのため、時間が経つのも忘れて、何時間も没頭することができ、ちょっと休憩しようと思っても、疲れを感じないから、いつまでもそれに集中できるわけです。 どこの会社にもゴルフ好きな人はいますが、仕事では、いつも「疲れた疲れた」とグチっているのに、休日のゴルフともなれば、朝も早くから起きて、近くの練習場で打ちっ放しで肩ならしをし、それから、２時間もかけて車でゴルフ場まで出かけるのは、いっさい苦にならず、疲れたという言葉などありませんね。 さらに、真夏のゴルフなど、汗だくになってヘトヘトになることがあっても、翌日になればケロッとした顔で元気も回復しているものです。 ゴルフ好きにとっては、雨が降ろうが、雪が降ろうが、ゴルフができるならそれで満足で、スコアが良くても悪かっても、ゴルフができた喜びに満たされているのです。 労力だけで言いますと、真夏の一日でゴルフに費やすエネルギーを考えますと、仕事に精力を集中する比ではなく、めちゃくちゃ疲れるものですが、好きな人にとっては、そんなの関係なくプレーに集中し、心が満足しているのです。 ゴルフにかぎらず、テニスやスキー、釣りや囲碁など、みなさんも好きなことに没頭して体を動かしても、疲れを全く感じなかった経験がおありでしょう。 仕事でもゴルフでも、細胞のエネルギーが消費されて減少し、老廃物が蓄積するのはいっしょなのですが、好きなゴルフでは、何と言っても満足感に浸っていますので、ドーパミンがどんどん脳内から放出されて、細胞にエネルギーを補給しますが、不満タラタラでやっている仕事は細胞にエネルギーが補給されないために、疲れがどっとたまってしまうのです。
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